Si te dijera cuántas veces me han preguntado: "¿Puedo tomar probióticos con SIBO?"
Tomar probióticos con SIBO es un tema controvertido, y eso se debe a que no hay dos casos de SIBO exactamente iguales. Por lo tanto, cada cosa que lees (sí, incluso este blog) es subjetiva.
Pero déjame decirte que lo he hecho todo.
He tomado probióticos con SIBO y no he tomado probióticos con SIBO. Además, he probado varios tipos de probióticos. Así que hoy quiero decírtelo directamente: lo que he hecho y lo que ha funcionado en mi experiencia.
Aquí hay información sobre lo que otras personas dicen sobre el tema.
- SIBO Guru dice que los probióticos son “absolutamente necesarios”.
- Amy Myers MD dice usar un "probiótico de tierra".
- Chris Kresser de repente anda de un lado y de repente del otro lado.
- El Dr. Michael Ruscio dice que los probióticos benefician a las personas con SIBO y SII.
- Psychology Today advirtió el riesgo de probióticos con SIBO.
Y ¿qué pienso yo?
Repito, solo estoy hablando basada en mi propia prueba y error.
Si tomas o no un probiótico con SIBO activo depende de estas tres cosas principales:
- ¿Cuál es tu causa raíz?
- ¿En qué etapa de la sanación de SIBO te encuentras? ¿Cómo son tus síntomas diarios?
- ¿Qué probiótico estás tomando?
#1: ¿Cuál es la causa raíz?
Según Neuroscience News,
El uso de probióticos puede ser particularmente problemático para los pacientes que tienen problemas de motilidad conocidos, así como para aquellos que toman opioides e inhibidores de la bomba de protones, que reducen la secreción de ácido estomacal y, por lo tanto, la destrucción natural del exceso de bacterias.
Esto ayuda a explicar por qué los probióticos, en ciertos momentos durante mi proceso de sanación, me hicieron sentir fatal. 2 de mis problemas más grandes eran la motilidad y el ácido estomacal reducido. Si esta es también tu causa raíz, esta podría ser la razón por la que tampoco toleras los probióticos.
A veces, SIBO se activa después de una enfermedad mientras viajas al extranjero. En ese caso, un probiótico puede ser beneficioso. La clave aquí es que debes conocer tu causa raíz. Sin embargo, a veces, nunca sabemos la causa raíz, lo que probablemente contribuye a que un probiótico "no funcione".
#2: ¿En qué etapa de la curación de SIBO te encuentras? ¿Síntomas?
Solo puedo hablar con este desde el 100% de mi experiencia.
Cuando me diagnosticaron por primera vez, me dijeron: "Necesitas tomar un probiótico, especialmente si has estado tomando antibióticos”
Así que lo hice. Nunca ayudó; de hecho, creo que me empeoró.
Con el tiempo, he aprendido que cuando SIBO recae, debo eliminar por completo el probiótico. Si incluso siento un indicio de SIBO tratando de recaer, elimino el probiótico. Funciona de maravilla; cada vez.
#3: ¿Qué probiótico estás tomando?
La Dra. Amy Myers dice que para las personas con SIBO, lo mejor es un probiótico “soil based”.
Estos probióticos no exacerban los síntomas de SIBO de la forma en que lo hacen otros tipos de probióticos. De hecho, una pista de que puedes tener SIBO es que cuando tomas un probiótico que contiene lactobacillus o bifidobacterium tienes una exacerbación de tus síntomas, como más gases, distensión, estreñimiento, diarrea u otros síntomas digestivos. Si actualmente estás lidiando con SIBO, no se recomienda tomar un probiótico que contenga cepas de lactobacillus o bifidobacterium hasta que hayas eliminado el sobrecrecimiento bacteriano y hayas reparado tu intestino, ya que en realidad pueden empeorar tu SIBO.
Otra cosa que debes buscar y preguntarte es:
¿El probiótico también contiene prebióticos?
Recuerda, hay una diferencia entre probióticos y prebióticos.
Si bien algunas fuentes te dirán que solo uses un probiótico que contenga prebióticos, debes saber que para las personas con SIBO, esta no siempre es la mejor estrategia.
Los prebióticos están llenos de fibra y ayudan a alimentar a las bacterias. ¿Estás en un lugar donde quieres eso si ya tienes un sobrecrecimiento?
Por último…
Los probióticos pueden ser increíbles para la salud intestinal en general. El problema es cuando los "expertos" digestivos tratan de poner todos los sistemas digestivos en un solo grupo.
Si lo que está de moda son los probióticos y lo maravillosos que son, dá un paso atrás y reflexiona un poco sobre ellos mientras practicas a través de tu propia prueba y error. Luego, escucha a tu propio cuerpo.
Mi estómago siempre me ha dicho si está listo para un probiótico y cuándo.
¿Este Dia? Sí, sí, estoy tomando un probiótico diariamente. Creo que me está ayudando a prosperar, pero también estoy del otro lado de SIBO ¡#$&%.
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7 comentarios
Buenas ! Qué tratamiento sigues para el SIBO cuando recae? o la primera vez?
Yo por ejemplo ahora estoy con aceites de ajedrea, oregano y tomillo por vía oral 1 vez al día 2 gotas cada uno, en ayunas.
Buenas , estoy teniendo un problema de gases consulte con un gastroenterólogo por molestias estómacales acidez , distensión , estreñimiento, luego me diagnóstico gastritis genial me receta Simeticona y domper . No mejore. Consulte nuevamente me recomendó rayos X análisis clínicos de heces y orina no salió nada . Luego una endoscopia y me salió helicobacter pylory inicio el tratamiento para erradicarlo creí que eso solucionaria pero no seguía teniendo esto olor gases con olor metano a veces azucarado entre otros. Consulte con un coloproctologo y me dijo que era hemorroides y que tomara probióticos y Betaina . Estoy tomando pero aún el olor gases metano expido de mi ano . Será podrá ser esto? SIBO