Taller estreñimiento

Este es un taller hecho para aquellos que buscan soluciones para el estreñimiento que sean basadas en alimentación, estilo de vida y suplementos que vayan más allá de los tratamientos convencionales.

Sesión #1: Dile adiós al estreñimiento

• Por qué se da el estreñimiento y por qué fallan los tratamientos convencionales.
• Cómo aumentar la fibra para evitar reacciones a los alimentos y empeorar los síntomas.
• Cómo diversificar tu dieta para apoyar la motilidad y la diversidad del microbioma.
• Qué alimentos comer y qué alimentos evitar para el estreñimiento (el objetivo es la diversidad, no la eliminación).
• Cómo volver a entrenar a tu intestino para que evacúe y se vacíe por completo a la misma hora todos los días.
• Cómo cambiar tu dieta para apoyar tu microbioma y lograr una motilidad óptima a largo plazo.
• Cómo hacer que tu intestino se mueva con los alimentos, suplementos y estrategias de estilo de vida adecuados.
• Resolución de preguntas generales.
• Duración 2h aprox

Sesión #2: Rescatando tu motilidad

• Qué es un agente de motilidad y por qué es tan importante usarlo para escapar del estreñimiento.
• Qué agentes de motilidad usar y cuáles evitar (incluye marcas recomendadas y dosis).
• Cómo introducir el agente de motilidad adecuado para tu tiempo de tránsito y en qué dosis.
• Cómo hacer una limpieza de colon una vez que determines tu tiempo de tránsito.
• Cuándo y cómo ajustar tu(s) agente(s) de motilidad cuando te salgas de tu rutina.
• ¿Cuánto tiempo debes tomar tu agente de motilidad?
• Alimentos que ayudan a la motilidad y cómo usarlos para complementar tu tratamiento.
• Cómo dejar adecuadamente un agente de motilidad (incluidas las dosis).
• Duración 1h30 aprox

NOTAS:

• Los talleres son en vivo en la plataforma de ZOOM, pero si no puedes asistir, se quedan grabados 2 semanas para que puedas ver los videos.

• Las ligas del ZOOM te llegan a tu correo 1 noche antes del taller (revisa SPAM o correos no deseados, si no lo ves mándame mensaje en Instagram).
• Ambos talleres incluyen material descargable de valor que se enviará junto con la grabación del zoom 1 día después.